Armhävningsrapport

77 snabba armhävningar den 28e februari 2013
vikt 85,8 kg
längd 174,6 cm
vilopuls 42
maxpuls 205
ålder 61 år

Reflexion: bmi:et pekar på en kraftig övervikt, skall kanske tas med en nypa salt men, men, sex-sju kilos nerbantning skulle kanske inte vara helt fel. Borde även ge 10 – 15 ”gratis” armhävningar. Bra för plånboken också. Återkommer till temat i nästa rapport.

Om jag minns rätt så är svinnet i dagligvaruhandeln i storleksordningen 30,40, 50% plussar man på med att medelsvensson sätter i sej 20 % för mycket mat så ser man att besparingspotentialen är 50 – 70 % i dagligvaruhandeln. Branschvinsterna kanske åker ut med bukfetman men några smällar får man ju ta.

Mats rekommenderar: Broccoli, morötter och palsternacka skurna i stora bitar och tryckkokade i 5% övertryck i 90 sekunder. Bra med tanke på att trycket från växande global befolkning och minskande odlingsarealer för livsmedel också ökar.

 

CCF20121227_0008 (2)

På väg mot 100 armhävningar på raken.

Fixar nog detta. Vad som nu kan ge grus i maskineriet är förstås skador. Det gäller att ta det så där lagom lugnt och sedan att vila ordentligt mellan passen. Har nog en del gynnsam kemi för detta race med i det genetiska bagaget. The playing field is tilted. Inget att göra åt saken. Men tror jag övergår till avrapportering en gång i månaden så temat inte tjatas ut.

52 st armhävningar på raken den 7e februari 2013.

CCF20121227_0008 (2)

 

 

 

 

 

 

Fotot är från 90-talet. Tröjan från min tidigare stickfirma i Tallinn.